굴, 바다의 우유로 불리는 심혈관 건강의 비밀
안녕하세요, 이것저것 포스팅 하는 똥쓰입니다.오늘은 제가 좋아하는 굴의 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해서 포스팅하려 합니다.재미없어도 잘 읽어 주시기 바랍니다.굴은 바다의 우유라고도 불리며, 그 영양 가치와 건강에 미치는 효능 때문에 전 세계적으로 사랑받는 해산물입니다.굴은 높은 영양소와 특별한 건강 효능을 가지고 있으며, 적절히 섭취할 경우 다양한 건강 이점을 누릴 수 있습니다.하지만, 섭취 시 몇 가지 주의해야 할 사항도 있습니다. 이번 포스팅에서는 굴의 영양소, 건강 효능, 그리고섭취 시 주의사항에 대해 자세히 살펴보겠습니다.굴의 주요 영양소굴은 다음과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있어, 건강에 매우 유익합니다.고단백, 저칼로리 - 굴은 고품질의 단백질을 제공하며, 칼로리는 매우 낮습니다. 오메..
2024. 3. 27.
상추의 놀라운 효능, 면역력부터 수면까지
안녕하세요, 이것저것 포스팅 하는 똥쓰입니다.오늘은 저녁식사로 상추를 제육볶음에 싸서 먹었습니다.그러다 문득, 상추의 효능 및 섭취 시 주의사항에 대해서 알려드리면 좋겠다는 생각을 하게 되었고, 이 포스팅에서는 상추의 주요 효능과 영양소, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항들에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다.재미없어도 읽어 주시기 바랍니다.상추의 주요 영양소상추는 낮은 칼로리에 비해 높은 영양가를 자랑합니다. 특히, 비타민 A, K, C와 같은 필수 비타민과 칼륨, 철분 등의 미네랄을 함유하고 있어 다양한 건강에 이로운 좋은 점 많이 을 제공합니다.비타민 A: 시력 건강과 면역 체계 강화에 기여합니다.비타민 K: 정상적인 혈액 응고와 뼈 건강 유지에 중요합니다.비타민 C: 면역 체계 강화, 항산화 작용..
2024. 3. 25.
건강을 위한 자연의 선물 '이리', 바다의 영양보물
안녕하세요, 이것저것 포스팅 하는 똥쓰입니다.이번에는 흔히 '곤이'라고 알고 계시는 수컷 물고기의 정소를 가리키는 순우리말로 동태나 대구탕에 들어있는 꼬불꼬불한것의 정체인 '이리'에 대한 효능, 영양소, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다.관심 갖고 읽어 주시기 바랍니다.내돈 내산이라서 약간은 보기 안 좋으실 수 있지만 여러분에게 훨씬 직관적으로 보여드리고 싶어서 제가 먹은 찜사진을 남겨드립니다.이리의 영양소 및 건강 효능이리, 영양소의 보고, 이리이리는 고단백질, 오메가 3 지방산, 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있는 식품입니다.특히, 오메가 3 지방산은 심혈관 건강을 지키고, 뇌 기능을 향상하며, 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.건강 향상에 기여하는 이리심혈관 건..
2024. 3. 24.
콩나물 매일의 식탁을 변화시킬 10가지 요리, 건강을 위한 첫걸음
안녕하세요, 이것저것 포스팅 하는 똥쓰입니다.콩나물에 대해서 포스팅하면서 쉽게 접근할 수 있는 요리, 조금은 특별한 요리를 여러분들과 같이 공유하면 좋겠다는생각을 하면서, 콩나물 요리 10선을 생각하고 접근해 보았습니다. 약간의 팁도 있지만, 알고 계신 분들도 있으실 겁니다.악플은 사양이며, 선플은 사랑입니다. 뭐~ 악플 역시 관심이라지만, 그런 관심 저는 안 좋아합니다.각설하고요,콩나물 요리 10선 중 제가 생각하는 최고의 요리는 '콩나물비빔밥'입니다.그래서, '콩나물비빔밥' 사진 한 장 남기고 시작하도록 하겠습니다.1.콩나물 스튜콩나물 스튜는 추운 겨울철에 특히 좋은, 몸을 따뜻하게 해주는 요리입니다.대파, 마늘, 고추장 혹은 고춧가루를 기본으로 한 양념에 콩나물과 돼지고기 또는 해산물을 넣어 끓입니..
2024. 3. 23.
