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건강76

입맛도 살리고 몸도 가볍게, 여름 제철 식재료 3가지 여름만 되면 입맛이 뚝 떨어지고 속이 자꾸 더부룩해지셨다면, 이 식재료들에 주목해 보세요. 단순한 ‘시원함’이 아니라 속까지 편안해지는 진짜 여름 해답입니다.안녕하세요, 요즘 날씨에 벌써부터 아이스커피만 찾게 되는 초여름입니다. 저 역시 아침부터 입맛이 없고 밥 한 끼 챙기기도 버거운 날이 많아졌습니다. 그런데 며칠 전, 우연히 시장에서 사 온 열무 한 단으로 만든 비빔밥 한 그릇이 속을 얼마나 편하게 만들어 주던지요. 그날 이후로 저는 제철 식재료들을 다시 챙겨보기 시작했어요. 몸이 가벼워지는 건 물론, 기분도 달라지더라고요.목차수분 보충과 붓기 관리에 좋은 오이 장을 깨끗하게, 열무의 건강한 힘 해독과 피로 회복의 대명사 미나리 찬 음식에 지친 속, 따뜻한 균형이 필요해요 맛도 살리고 영양도 챙기는 .. 2025. 6. 17.
아동기 불안장애 진단 기준, 부모라면 꼭 알아야 할 핵심 여러분, 아이가 유독 어떤 상황을 두려워하고, 그것이 오랫동안 지속되고 있다면 그냥 넘어가면 안 됩니다.안녕하세요. 아침부터 흐린 날씨가 마음까지 무겁게 느껴지는 6월 중순입니다. 최근에 만난 한 부모님은 이렇게 말했습니다. “제 아이는 늘 배가 아프다고 하면서 학교 가기를 두려워해요.” 단순한 투정일까요? 아닙니다. 이는 아동기 불안장애의 전형적인 신호일 수 있습니다. 오늘은 우리 아이들의 마음 건강을 위해 꼭 짚고 넘어가야 할 진단 기준을 이야기해 보겠습니다.목차불안의 지속 기간과 강도 행동 양상 및 신체 증상 불안을 유발하는 맥락 요소 다른 정신 장애와의 감별 진단 후 치료 접근 방식 가정과 학교에서의 역할불안의 지속 기간과 강도아동기 불안장애의 진단에서 가장 중요한 기준 중 하나는 바로 불안이 얼.. 2025. 6. 15.
여름철 소화 불량엔 매실이 답이다: 천연 소화제 매실의 효능 총정리 이 더운 장마철, 유독 속이 더부룩하고 피로감이 몰려오지는 않으셨나요? 그럴 땐 예부터 전해 내려오는 천연 해답, 매실을 떠올려보세요.안녕하세요, 여러분. 장마가 시작되며 습도는 높아지고 음식물 관리도 어려워지는 시기입니다. 특히 날이 더워질수록 소화기관이 예민해져 식사 후 불편함을 호소하는 분들이 늘어나고 있죠. 제게도 매년 이맘때면 위장이 시큰거리고, 속이 불편한 날이 잦아지곤 했습니다. 그러다 어느 날 어머니가 정성껏 담근 매실청 한 숟가락이 그 불편함을 단번에 달래주더군요. 오늘은 그 매실에 대해, 단순한 전통 식품을 넘어 여름철 건강을 지키는 지혜로서, 함께 깊이 알아보고자 합니다.목차매실이란? 그 정체와 역사 매실 속 성분과 건강 효과 분석 소화에 좋은 이유, 매실의 작용 원리 매실이 주는 추.. 2025. 6. 14.
시서스 효능: 다이어트와 관절 건강에 탁월한 이유 여러분, 혹시 요즘 따라 이유 없는 무기력함이나 체중 증가로 고민하고 계신가요? 단순한 식이조절로는 한계가 느껴진다면, 시서스를 주목해 보세요.안녕하세요. 요즘 날씨가 습하고 더워지면서 몸도 마음도 쉽게 처지는 계절입니다. 특히 여름철을 앞둔 지금, 체형 관리에 관심을 갖는 분들이 많아졌죠. 그런 분들에게 오늘은 제가 오랜 기간 관절과 체중 문제로 고민하다가 알게 된 '시서스'라는 식물에 대해 알려드리려고 합니다. 건강기능식품 코너 한쪽에 조용히 놓여있던 이 아이가 어떻게 제 삶을 바꿔놨는지, 함께 나눠볼게요.목차시서스란 무엇인가요? 시서스 주요 효능 비교 시서스를 추천하는 사람들 시서스의 부작용과 주의사항 시서스 섭취 형태별 차이 시서스 다이어트 실전 팁시서스란 무엇인가요?시서스(Cissus quadr.. 2025. 6. 2.